1. 그날의기분을중요시한다.
2. 아침일찍일어난다.
3. 자는시간에관계없이일어나는시간을일정하게맞춘다.
4. 아침일찍일어나기힘들다면차한잔마시는습관으로시작한다.
5. 일어나서맨처음할일은찬물로세수하는일이다.
6. 허둥대는아침이아닌5분의명상으로아침을시작한다.
7. 다음날의계획은전날밤에세운다.
8. 다음날입을옷은미리챙겨둔다.
9. 자정전에무조건잘수있도록노력한다.
10. 머리를베개에묻는순간모든것을잊어라.
11. 잠안오는밤에취할수있는가장좋은방법은독서다.
12. 일에있어서나사람에있어서나범위를좁혀선별하되

정해진것에집중투자한다.
13. 10분의낮잠은밤잠한시간의차이가있다.
14. 필요한일과필요치않는일을구분한다.
15. 통근시간이매우생산적인시간이될수있음을명심한다.
16. 여유있는계획을세운다.
17. 모든일에는데드라인이있다.
18. 모든일에는때가있다.
19. 모든계획은시작시간과끝시간을명시한다.
20. 항상최상의선택으로시간을낭비하지않는다.

ㅡ아놀드베네트의ㅡ아침의차한잔이인생을결정한다中