영국의 BBC방송은 저명한 행복 전문가 6명을 선정하고 행복학 연구를 통해 영국 소도시 슬라우에서 3개월에 걸쳐 실험한 결과를 방송하였었습니다. 그 과정에서 일상생활 속에서 실천하기 쉬운 󰡐행복헌장 10계명󰡑이 만들어졌습니다. 우리나라에는 예담출판사에서 『BBC 다큐멘타리 행복』이라는 책으로 자세히 소개되었습니다.

1. 운동을 하라. 1주일에 3회, 30분씩이면 충분하다.

2. 좋았던 일들을 떠올려 보라. 하루를 마무리 할 때마다 감사해야 할 일 다섯 가지를 생각하라.

3. 대화를 나누라. 매주 온전히 한 시간은 배우자나 가장 친한 친구들과 대화를 나누라.

4. 식물을 가구라. 아주 작은 화분도 좋다. 죽이지만 말라!

5. TV시청 시간을 반으로 줄이라.

6. 미소를 지으라. 적어도 하루에 한 번은 낯선 사람에게 미소를 짓거나 인사를 하라.

7. 친구에게 전화를 하라. 오랫동안 소원했던 친구나 지인들에게 연락해서 만날 약속을 하라.

8. 하루에 한 번 유쾌하게 웃으라.

9.매일자신에게 작은 선물을 하라. 그리고 그 선물을 즐기는 시간을 가지라.

10. 매일 누군가에게 친절을 베풀라.