▶살 빼려면 절대 뛰지 마라?=‘그렇다.’ 보통 숨이 턱에 차오도록 뛰어야 운동이 되고 살이 빠질 것 같지만 심폐건강을 위해서라면 몰라도 살을 빼고자 한다면 안 뛰는 편이 낫다. 운동을 시작한 후 20분이 지나야 지방이 연소되는데 20분 이상 뛰기 쉽지 않기 때문이기도 하고 강렬한 운동을 할 경우 지방이 아닌 체내의 탄수화물을 원료로 사용하기 때문에 오히려 적당한 강도의 빠르게 걷기를 20분 이상 하는 것이 지방 연소에는 효과적이다.

네이버에서 나온 기사인데 읽어보고 도움이 될듯해서 가져왓네요 ㅎㅎ

저는 참고해야겠어요 ㅋ