1. 발바닥 안쪽 아치형으로 움푹 패인 곳을 모아주듯 마사지한다.

2. 발바닥 옆쪽 아치형 부위를 쓸어내리며 마사지한다.

3. 양손으로 발등을 잡고 양옆으로 쓸어내리듯 마사지한다.

4. 종아리 안쪽 가운데 선을 따라 힘껏 문지른다.

5. 종아리 바깥쪽 가운데 선을 따라 힘껏 문지른다.

6. 무릎 주변을 원을 그리듯 마사지한다.