1.그날의 기분을 중요시 한다.

2.아침 일찍 일어난다.
3.자는 시간에 관계없이 일어나는 시간을 일정하게 맞춘다.

4.아침에 일찍 일어나기힘들다면 차한잔마시는 습관으로 시작한다.

5.일어나서 맨 처음 할 일은 찬물로 세수하는 일이다.

6.허둥대는 아침이 아닌 5분의 명상으로 아침을 시작한다.

7.다음날의 계획은 전날 밤에 세운다.

8.다음날 입을 옷은 미리 챙겨둔다.

9.자정 전에 무조건 잘수 있도록 노력한다.

10.머리를 베개에 묻는 순간 모든 것을 잊어라.

11.잠이 안오는 밤에 취할수 있는 가장 좋은 방법은 독서다.

12.일이나사람이나 범위를 좁혀선별하되 정해진것에 집중투자한다.

13.10분의 낮잠은 밤잠 한시간의 차이가 있다.

14.필요한 일과 필요치 않은 일을 구분한다.

15.통근시간이 매우 생산적인 시간이 될 수 있음을 명심한다.

16.여유 있는 계획을 세운다.

17.모든 일에는 데드라인이 있다.

18.모든 일에는 때가 있다.

19.모든 계획은 시작시간과 끝시간을 명시한다.

20.항상 최상의 선택으로 시간을 낭비하지 않는다.