자신도 모르게 반복하는
마음의 나쁜 습관이 있습니다.
계속해서 미래를 걱정하는 것입니다.
명상수행은 당신을 지금 여기에 있도록 하고
나쁜 습관이 나올 때 그것을 깨닫게 하는 것입니다.
호흡에 집중하며 나쁜 습관 에너지를 인식하세요.
"아, 내가 또 일어나지 않은 일로 불안해하고 있구나."
습관 에너지를 인식하면 그것에서 빠져나와
현재를 평화롭고 행복하게
살 수 있게 됩니다.


- 틱낫한의《모든 숨마다, 나》중에서 -