1 SPF를 365일 생각해라 자외선 속 UV-A는 날이 흐린 날에도 우리 피부 속에 침투해 콜라겐을 얇게 만든다. 최소한 SPF 15 이상의 모이스처라이저를 사용할 것. 피부가 막을 형성하기 위해서는 시간이 필요하기 때문에 외출하기 20~30분 전에 바를 것.

2 스트레스는 주름의 어머니 스트레스는 피부 나이를 10년 빨리 늙게 만든다. 스트레스를 참지 말고 걷기나 산책 등으로 기분 전환을 해주는 것이 동안 피부를 만드는 중요한 요소.

3 주름을 이겨낼 음식 야채, 콩류, 올리브 오일과 잡곡 등을 챙겨 먹은 사람은 밀가루 음식이나 가공식품을 즐기는 사람들보다 훨씬 주름이 적다. 식물성 오일이나 현미에 있는 비타민 E와 비타민 C는 콜라겐 합성을 도와 주름 없이 팽팽한 얼굴을 만들어준다.

4 담배 주름이라고 아세요? 흡연은 피부에도 적이다. 특히 담배를 피울 때 짓는 표정은 얼굴에 주름을 만들어 ‘스모킹 페이스’라는 단어가 있을 정도. 계속해서 흡연을 할 경우 입술에 주름이 생기고 턱선이 불명확해진다.

5 피부를 팽팽하게 하는 운동 숨이 찰 정도로 하는 운동은 온몸의 혈액순환을 도와 피부에 산소와 영양분을 빠르게 날라준다. 양발과 양손을 바닥에 대고 머리는 아래로 떨어뜨린 채 엉덩이를 들어 올리는 요가의 ‘개의 자세’는 얼굴의 혈액순환을 돕는 자세.

6 술은 목만 축이세요 하루에 칵테일 한 잔 정도는 혈액순환을 돕지만, 급하고 많이 마시면 피부의 수분을 뺏어 건조하게 만든다.