1 아침에 눈을 뜨자마자 오늘도 좋은일이 있을꺼야라고 생각한다

좋은 생각은 반드시 좋은 일을 만든다

2 창문을 열고 맑고 시원한 공기를 마시며 크게 기지개를 켠다

숨쉬기 운동은 몸안의 신진대사를 활발히 해주며 뇌건강에도 좋다

3 기분이 좋아지는 사람을 떠올린다

주변에 생각만 해도 기분이 좋아지는 사람을 떠올리며 한번 더 웃는다

4 하루에 한명에게라도 칭찬을 한다

칭찬에는 고래도 춤을 춘다 다른사람을 기분좋게 하면 나도 행복해질수 있다

5 만나는 모든사람들에게 씩씩하고 밝게 인사를 한다

인사는 곧 나의 인격이며 타인에 대한 배려이다

6 거울을 보며 입을 크게 벌리고 활짝 웃는 연습을 한다

웃음도 웃을줄 아는 사람이 웃는다 그런사람은 매일매일이 행복하다

7 다 잘될꺼야라는 긍정적인 생각으로 스스로에게 체면을 건다

긍정은 곧 진리이며 그 긍정은 곧 현실이 될것이다