사연&축하방
화나고 짜증날 때 이렇게..
화나고 짜증날 때는 이렇게 해보세요.
STAR 공식
S(stop) : 일단 멈춘다.(모든 생각을 끊고...)
T(think) : 그리고 화나거나 짜증나는 이유가 무엇인가 생각해본다.
A(action) ; 다음은 화를 낼 것인지, 그냥 화나기 전 원래 편안했던 마음으로 행동할 것인지 선택.
R(review) : 자신의 취했던 마음과 행동을 반성해보고 다음에는 어떻게 할지 되돌아본다.
모든 것은 마음 먹기에 달렸다. (일체유심조)
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