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좋은생각

여수 MBC

수면 효율

2019년 07월 19일 08시 16분 32초 1달 전

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잠이 토막 나기 때문에,

노인들은 누워 있는 시간 중

잠을 자는 시간의 비율로 정의되는

수면효율 감소를 겪는다.

잠자리에서 여덟 시간 동안 들어가 있으면서

여덟 시간 내내 잠을 잤다면, 수면 효율은

100퍼센트가 된다. 그 여덟 시간 중 겨우

네 시간만 잠을 잤다면, 수면 효율은

50퍼센트가 된다.


- 매슈 워커의 <우리는 왜 잠을 자야 할까> 중에서 -



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